Fibromyalgie, Fit met lichaamsbeperking, Mentaal en fysieke blokkades/beperking en ontspanning.
FIBROMYALGIE
Het idee van YHP is begonnen bij een zoektocht naar een behandeling die fibromyalgie kan genezen.
Door zelf een kwalificatie fibromyalgie te krijgen probeer je alles uit om van het ongemak van de ziekte/aandoening af te komen. Helaas is het antwoord niet bevredigend, je komt er tot op heden nooit helemaal vanaf.
Als fanatiek sportbeoefenaar met ruime ervaring in sportbegeleiding, voeding en ontspanning van lichaam en geest ben opzoek gegaan om het dragelijker te maken. Met als doel, als het nooit meer overgaat, dan er zo goed mogelijk mee leren leven. Daarom ben ik een ervaringsdeskundige en fibromyalgie specialist.
Hier wordt begrijpbare taal gesproken met weinig medische termen. Het probleem is al ingewikkeld genoeg.
Fibromyalgie is de term van één soort aandoening maar moet per individu bekeken worden, juist omdat er niet één oplossing voor is. Het is een combinatie van lifestyle, emotie en fysieke gesteldheid.
Als men fibromyalgie heeft dan vraagt dat om een andere manier van leven. Dat zal voor de buitenwereld niet opvallen, maar zelf is het belangrijk om dat te accepteren.
Voorbeeld: Als iemand aan sport of een vorm van lichamelijke inspanning doet zodat het lichaam een prestatie moet leveren, dan hersteld iemand binnen ongeveer 72 uur of anders gezegd, 3 dagen.
Iemand met fibromyalgie heeft soms met de kleinste lichamelijke inspanning al een herstel van het dubbele nodig, 6 dagen of meer.
De normaalste dingen geven een reactie op het lichaam, vooral op slechte dagen. Een zware tas boodschappen kan dagen lang spierpijn geven.
Daarom vraagt fibromyalgie om een andere benadering. Het is een ingewikkelde materie. Waarbij de geest ook een grote rol speelt.
Er zijn goede en slechte dagen dat vaak afhangt van je stemming, stress maar ook van voeding en een goede nachtrust
Fibromyalgie is onder andere een verzuring van spieren die vooral bij aanhechtingen pijnlijk zijn en vaak zit dat in de buurt van, of zijn het triggerpoints. (Tip: Google eens op triggerpoints)
Door stress kunnen spieren verkrampen of verzuren, en hoe langer dat duurt, des te moeilijker ontspannen de spieren. Daarbij zijn er nog een aantal symptomen die voorkomen die nu ook aan fibromyalgie worden toegeschreven. Klik op de link voor de symptomen.
https://www.zusterjansen.nl/blog/fibromyalgie-symptomen/
De pijnklachten zijn vaak lage rugpijn, uitstraling in lies en bil. In de gewrichten zoals polsen, ellebogen, schouders en knieën. Ook waar spieren hechten kan het erg pijnlijk zijn bijvoorbeeld bij de kuit, onderarm vlakbij de binnenkant elleboog of achter op de schouder.
Dan zijn er nog bepaalde voedingsstoffen die verzuring of ontspanning stimuleren. Een grote boosdoener is suiker. Na heel veel te hebben geprobeerd en uitgeprobeerd zijn er een aantal belangrijke aspecten die bijdragen aan een goede omgang met fibromyalgie.
.Ontdek je lichaam en leer ernaar te luisteren.
.Positieve gedachte
.Acceptatie
.Voeding
.Oefeningen om spieren flexibel en sterk te houden.
.Ontspanning
.En de meest belangrijke, geniet van momenten in het leven. Het zal een positieve energieboost geven.
Aan al deze punten kan en moet eigenlijk gewerkt worden om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Door de focus op iets anders te richten zal het de pijn verlichten. Daarbij help ik graag met al mijn ervaring.
Elk mens is uniek en daarom zal er stap voor stap gekeken moeten worden naar de hulpvraag en doel.
- Het doel van your happy place is, om handgrepen aan te reiken om zo makkelijker om te gaan met fybromyalgie. Zo verbetert men de kwaliteit van leven.
Geïnteresseerd in de mogelijkheden met betrekking tot een op maat gecreëerd plan om te leren omgaan met fibromyalgie? Neem vrijblijvend contact op.
Fit met lichaamsbeperking
De behandelmethode die bij YHP gebruikt worden om met fibromyalgie om te gaan, zijn heel goed toe te passen op verschillende vormen van lichaamsbeperking.
Met name de hulpvraag om fit te blijven en wat kan je nog wel ipv wat kan je niet.
Hiervoor kan er een goede behandelstrategie samengesteld worden.
Mocht u geïnteresseerd zijn, neem dan vrijblijvend contact op.
Stel u vraag en wij zoeken daar een passende behandelstrategie bij.
Vermeld de hulpvraag en de verwachting van het doel dat behaald dient te worden.
Begeleiding lifestyle
Begeleiding bij het behalen van het doel om kwaliteit van leven te verbeteren is logisch.
Samen kijken wij naar lifestyle en waar zou een verandering gewenst zijn.
Daarom is het van belang goed uw hulpvraag en de verwachting van het te bereiken doel aan te geven.
Door een vragenlijst in te vullen voor of tijdens een intake komt er een beter beeld van lifestyle.
Vaak is het niet zozeer veranderen maar een andere volgorde van lifestyle met hier en daar een aanpassing. Daarin biedt YHP natuurlijk ondersteuning
Zo blijft het vertrouwd en wordt er geen monnikenleven geadviseerd.
YHP probeert zo dicht mogelijk bij de persoon te blijven.
Mocht u geïnteresseerd zijn, neem dan vrijblijvend contact op.
Stel u vraag en wij zoeken daar een passende behandelstrategie bij.
Vermeld de hulpvraag en de verwachting van het doel dat behaald dient te worden.
Mentaal en fysieke blokkades/beperking*
Door een blokkade of beperking kan de kwaliteit van leven afnemen waardoor men in een soort negatieve spiraal terecht komt. YHP helpt graag om dat te doorbreken om zo veel meer positiviteit te ervaren.
Door blokkades (geestelijk) of beperking (lichamelijk) kan men bij de volgende onderwerpen negatieve ervaringen hebben:
.Onzeker
.Sociaal contact maken
.Somber
.Intiem contact
De geestelijke problemen vertalen zich vaak weer in lichamelijke problemen zoals:
.Stramme spieren
.Verkramping of verzuring
.Nek en schouders die vast zitten
.Hoofdpijn
.Verkeerde lichaamshouding
.Vermoeidheid
Al deze problemen zijn heel goed te verhelpen of goed mee om te gaan, al is dat niet zomaar gedaan.
Belangrijk is om erover te praten. Zo ventileert men waar de problemen zitten en wordt er door YHP een objectieve mening gegeven.
Daarna gaan wij samen kijken naar welk doel men wilt bereiken en wat moet daarvoor gedaan worden.
Wij zullen hierin meestal adviseren om lichaam en geest in balans te krijgen.
Een ontspanningsmassage is een begin om rust in lichaam en geest te krijgen. Soms brengt een stoelmassage al verlichting. Vanuit dat punt gaan wij werken aan een nieuwe jij waardoor je veel meer plezier uit het leven gaat halen.
Het begint bij de juiste aandacht!
Ontspanning
Ontspanning is een perfecte manier om een goede balans tussen lichaam en geest te krijgen.
Bovendien geeft het een positieve energie boost.
Er zijn verschillende behandelmethoden waar men van kan genieten.
Een heerlijke hoofd, nek, schoudermassage (stoel).
Een gehele lichaamsmassage.
Het rekken van spieren en ademhalingsoefeningen (een combinatie van verschillende technieken).
Het doel is om your happy place te vinden waarin men zich comfortabel en ontspannen voelt.
Mocht u geïnteresseerd zijn, neem dan vrijblijvend contact op. Of maak gelijk een afspraak.
Geef aan wat voor behandeling u zou willen. Zijn er vragen over een combinatie van verschillende behandelmethoden of heeft u zelf een andere behandelmethoden waar u behoefte aan heeft, stel ze gerust. Als het bij YHP niet mogelijk is, dan verwijzen wij u graag door naar iemand binnen ons netwerk.
(Door de vele belangstelling, beperkt YHP zich alleen tot behandeling van vrouwen).
Vermeld altijd welk behandeling er gewenst wordt en of de hulpvraag.